Die Geschichte gehört Ihnen
Ich bin ausgebildeter Schreibcoach mit den Schwerpunkten Stress, Angst. Meine Arbeitsmethode ist eine Kombination aus den Methoden EFT und Write Your Self. Ich kam 2019 mit EFT in Kontakt und erzielte gute Ergebnisse bei meiner Angst, als ich die Methode anwendete. 2020 habe ich mich in dieser Selbsthilfemethode zum Coach ausbilden lassen. EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine effektive und einfache Selbsthilfemethode gegen Stress und Angst, bei der Sie Akupunkturpunkte im Gesicht, an den Händen und auf der Brust klopfen. Die Methode kann mit einer emotionalen Akupunktur ohne Nadeln verglichen werden. Der Zweck ist, dass Sie lernen, mehr in Ihrem Körper zu sein, als sich von Ihren Gedanken kontrollieren zu lassen. EFT beinhaltet Akzeptanz und bewusste Präsenz. Das Schreiben von Texten war schon immer ein Ventil und als ich mit Write Your Self in Kontakt kam, verstand ich, wie effektiv es ist, Gedanken, Gefühle und Erfahrungen in Worte zu fassen. Write Your Self ist eine Methode, die hilft, nach transformativen Erfahrungen die Macht über Ihr Leben zurückzugewinnen. Manchmal ist es einfacher, das Erlebte aufzuschreiben, und die Vorteile der Verwendung von Text als Werkzeug sind:
Sie können damit in Stapeln arbeiten
Sie können über eine Erfahrung aus einer anderen Perspektive schreiben
Sie müssen ein bestimmtes Ereignis nicht neu schreiben, damit es wirksam wird
Bei der Gestaltung Ihres Textes gibt es kein Richtig oder Falsch.
Meine Arbeitsweise ist, dass Sie Ihre Texte auf der Grundlage verschiedener von mir erstellter Übungen schreiben. Manchmal sind sie auf eine bestimmte Weise strukturiert, während andere Übungen freier sind. Auch wenn die Übungen strukturiert sind, bestimmen Sie selbst, wie Sie Ihren Text gestalten. Der Zweck ist, dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Entscheidungen wiedererlangen. Sie besitzen Ihre Erfahrungen und es besteht keine Verpflichtung, das zu zeigen, was Sie geschrieben haben. Sowohl EFT als auch Write Your Self konzentrieren sich auf Akzeptanz und bewusste Präsenz. Um sich um schwierige Gefühle zu kümmern, die beim Schreiben geweckt werden können, biete ich Anleitungen in EFT an, um Angst und Stress zu reduzieren.
The story is yours ist ein von mir erstellter Kurs, in dem die Meetings alle zwei Wochen in Google Meet stattfinden. Jedes Treffen dauert 90 Minuten, die Gruppe besteht aus 4 bis 6 Personen, so dass sich jeder in der Gruppe traut zu sprechen oder seinen Text vorzulesen, wenn er möchte. Der Grundkurs besteht aus zwei Stufen mit jeweils 4 Möglichkeiten. Ein Treffer hat immer die gleiche Struktur.
Wir beginnen mit etwas, das ich die Runde nenne – hier hat jeder die Möglichkeit zu erzählen, wie die Schreibübung verlaufen ist und welche Emotionen sie geweckt hat.
Wenn alle zu Wort gekommen sind, machen wir eine EFT-Runde, um ein aufgetauchtes Gefühl zu verarbeiten. Jeder Teilnehmer wählt aus, mit welcher Emotion er arbeiten möchte, und bewertet sie von 0 bis 10. Ich leite die Gruppe mit Sätzen an, die Sie entweder laut oder leise für sich wiederholen sollten. Nach der Runde wird das Gefühl noch einmal bewertet.
Präsentation des heutigen Themas mit Diskussionsmöglichkeiten.
Nach ca. 45 Minuten nehmen wir einen Beinstrecker in ca. 15 Minuten.
Überprüfung der Schreibübung und Möglichkeit zum Arbeitsbeginn.
Wenn es ungefähr 15 Minuten sind, biete ich eine weitere EFT-Runde an, um mit den aufgetretenen Emotionen fertig zu werden.
Abschließend runden wir das Gespräch mit einem Moment der Reflexion ab, der anhand von Visitenkarten oder Fragen stattfindet, die ich stelle.
Wenn eine zusätzliche Beratung gewünscht wird, biete ich diese per E-Mail nach Vereinbarung zu einem ermäßigten Preis an. Ich gebe auch Text-Feedback zu einem reduzierten Preis. Meine Textantwort bedeutet, dass ich meine Reflexionen, meine Perspektive und Reflexionen zum Inhalt des Textes gebe. Es gibt einen Basisschritt 2 und Fortsetzungsschritte 1 und 2 sowie eine eigenständige Textantwort.