EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine effektive und einfache Selbsthilfemethode gegen Stress, bei der Akupunkturpunkte im Gesicht, an den Händen und auf der Brust geklopft werden. Die Methode kann mit einer emotionalen Akupunktur ohne Nadeln verglichen werden. Der Zweck ist, dass Sie lernen, mehr in Ihrem Körper zu sein, als sich von Ihren Gedanken kontrollieren zu lassen. EFT beinhaltet Akzeptanz und bewusste Präsenz. Akupunktur basiert auf der chinesischen Medizin und es gibt viele verschiedene Variationen, um die Punkte zu stimulieren. Jeder Punkt auf Gesicht, Händen und Brust, der bei EFT verwendet wird, ist entweder ein Endpunkt oder ein Anfang der Meridiane des Körpers. In diesen Meridianen muss Energie frei fließen, um im Körper für Gleichgewicht zu sorgen. Es gibt 12 Meridiane mit 365 verschiedenen Punkten, die alle mit den inneren Organen verbunden sind. Durch das Klopfen bestimmter Punkte im Gesicht, auf dem Kopf, der Brust und manchmal auch den Händen regen Sie die Selbstheilungskräfte des Körpers an, erhöhen Ihre Akzeptanz und schaffen Veränderungen in Ihrem Leben. Die bei EFT verwendeten Punkte stimulieren Leber, Blase, Magen- und Darmtrakt, Nieren und Gallenblase. Ein Gleichgewicht dieser Energieströme ist laut chinesischer Medizin der Schlüssel zu einem hohen Maß an Wohlbefinden und einem besseren Leben. Das Klopfen hat die gleiche Wirkung auf die Verbindungen des Gehirns wie Achtsamkeit.

EFT wird in verschiedenen Varianten und Formen eingesetzt, wo jeder Behandler seine Nische findet. Ich habe mich auf eine Kombination aus Achtsamkeit und EFT konzentriert. Die verwendeten Punkte befinden sich in der Mitte des Kopfes, an der Innenseite der Augenbrauen, an der Außenseite der Augenbrauen, unter dem Auge, unter der Nase, am Kinn (in der Grube), auf der Brust, unter dem Arm. Während Sie auf diese Punkte tippen, können Sie laut oder leise eine positive Affirmation wiederholen, um Ihre Gefühle und Wünsche in Worte zu fassen. EFT ist eine effektive Selbsthilfemethode und kann als Therapie z.B. PTBS.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, gehen Sie zu www.eftforbundet.se. Dort finden Sie Links, Informationen, Newsletter, den nächstgelegenen zertifizierten EFT-Therapeuten usw. Auf YouTube finden Sie Beiträge, die genau zeigen, wie es geht und wo die Punkte liegen.  

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Ich bin ausgebildeter Writing Guide und EFT Coach und kombiniere diese beiden Methoden

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