Atemübungen haben viele Vorteile, sowohl körperlich als auch geistig. Das Ergebnis  hängt von Ihrer körperlichen Grundkondition ab und davon, wie viel Sie sich bewegen. Wie so viele andere  Übungen sind die Regelmäßigkeit, die die besten Ergebnisse liefert und das ist genug  Jeden Tag 15 Minuten. Du passt die Übungen an deine Tagesform und deine aktuellen Bedürfnisse an. Wichtig ist, dass Sie während der Trainingszeit ungestört sein können.  Tiefes Atmen hat gute Auswirkungen auf Körper und Geist, was bedeutet, dass es eins ist  Gutes Tool zur Stressbewältigung.  

Atemübungen haben ihren Ursprung im Taoismus. Es basiert auf der Theorie von Yin und  Yang, die fünf Elemente und das Meridiansystem des Körpers. Das bedeutet die Methode  man lebt im einklang mit sich und dem leben. Es kann verwendet werden, egal welche  Glaube, den Sie haben, dann kann das Konzept der Energien gegen das ausgetauscht werden, was ist  bedeutsam und wichtig für Sie. In Harmonie mit sich und dem Leben leben  bedeutet, dass Sie eine akzeptierende Einstellung zu dem haben, was passiert. Eins  Akzeptanz bedeutet nicht, dass Sie mögen müssen, was passiert, sondern dass Sie es so akzeptieren, wie es ist. Durch das Atmen mit dem Bauch versorgen Sie die Körperzellen mit Sauerstoff, was Ihr Wohlbefinden steigert. Eine effektive Atmung hat viele positive Auswirkungen auf den Körper, wie z. B. eine Senkung  Blutdruck und Herzfrequenz, bessere Verdauung und Stoffwechsel, Linderung von Angstzuständen,  Angst und reduziert den Stresspegel. Tiefe kontrollierende Atemzüge geben dem Gehirn  Signale, sich zu entspannen und ihren Bereitschaftszustand zu verlassen, versorgt die Zellen mit Sauerstoff  Körper, transportiert Kohlendioxid effizient ab. Bei Stress und Angst neigen Sie dazu, oberflächlich zu atmen, was die Funktionen von Gehirn und Körper beeinträchtigt.

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Nur durch die Verbesserung Ihrer Atmung können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihren Gewinn steigern  bessere Gesundheit. Eine einfache Möglichkeit, Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen, Möglichkeiten zu schaffen  andere Denkmuster und Lebenseinstellungen.